Im Kurs lernen wir:

Präzise Technik, um die Ausführung der Asanas zu erleichtern

Den Atem zu vertiefen und zu nutzen (Pranayama)

Dynamische Abläufe, um uns von der einen Asana zur nächsten im Fluss zu bewegen

Den Körper zu stärken und von Spannungen zu befreien, indem wir eine von der Mitte aus balancierte Haltung zur Gewohnheit machen

Den Körper als Einheit zu spüren und zu bewegen

Intention (Absicht)
Relaxation (Körper und Geist entspannen)
Centering (in die Körpermitte hineinfühlen)
Rooting (Verwurzeln)
Connecting (Verbinden)
Pranayama (Atem erweitern)
Elongating (von innen nach außen wachsen)
Meditative state (Befreiung von Gedanken)

Wir lernen, die Prinzipien einzeln zu meistern, sie miteinander zu verknüpfen und zu integrieren.